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要避免在每次 git 操作时都需要输入账号和密码，可以使用 SSH 鉴权，具体步骤如下：
生成 SSH key在本地计算机上使用命令 ssh-keygen -t rsa -b 4096 生成 SSH key。这个命令将在 ~/.ssh 目录下生成两个文件：id_rsa 和 id_rsa.pub，其中 id_rsa 是私钥，不能泄露；id_rsa.pub 是公钥，需要上传到远程服务器上。
将公钥上传到远程服务器将本地计算机上生成的 id_rsa.pub 文件内容复制到远程服务器的 ~/.ssh/authorized_keys 文件中，如果该文件不存在，需要先创建一个。
配置本地 git在本地计算机上使用命令 git remote set-url origin git@<server>:<username>/<repo>.git 来修改远程 git 仓库的 URL，其中 <server> 是远程服务器的 IP 或者域名，<username> 是远程服务器上的用户名，<repo> 是 git 仓库的名称。
测试在本地计算机上使用命令 git pull 或者 git push 来测试是否可以正常访问远程 git 仓库。此时应该不需要再输入账号和密码。
注意：如果远程 git 仓库是通过 HTTPS 协议访问的，需要先将其转换为 SSH 协议。可以使用命令 git remote set-url origin git@<server>:<username>/<repo>.git 将其修改为 SSH 协议。
如果远程服务器上安装的是宝塔面板，那么可以按照以下步骤将本地计算机上生成的 id_rsa.pub 文件上传到远程服务器：
登录宝塔面板在浏览器中输入远程服务器的 IP 地址或域名，并加上宝塔面板的端口号（默认为 8888），然后输入宝塔面板的用户名和密码登录。
进入文件管理器在宝塔面板中找到文件管理器，点击进入。一般来说，文件管理器默认打开的目录是 /www，如果不是，请手动进入该目录。
创建 .ssh 目录在 /www 目录下创建一个名为 .ssh 的目录，可以使用命令 mkdir .ssh 创建。
上传公钥文件将本地计算机上生成的 id_rsa.pub 文件上传到远程服务器的 .ssh 目录中，可以使用文件管理器中的上传功能或者命令行中的 scp 命令进行上传。上传完成后，应该能在 .ssh 目录中看到一个名为 id_rsa.pub 的文件。
修改文件权限为了保证安全性，需要将 .ssh 目录和 id_rsa.pub 文件的权限设置为 700 和 600，可以使用命令 chmod 700 ~/.ssh 和 chmod 600 ~/.ssh/id_rsa.pub 进行设置。
完成上述步骤后，就可以在本地计算机上使用 SSH 协议访问远程服务器，而且不需要每次输入账号和密码了。